Caraterísticas da constipação

Isso acontece para a maioria de nós uma vez ou outra: aquela sensação de aperto e distensão que sinaliza a constipação. Embora a constipação possa não afetar seriamente sua rotina diária, pode fazer com que você sinta desconforto. Constipação significa ir menos vezes ao banheiro do que o normal. As fezes podem ser duras e secas, sendo difíceis e dolorosas de passar. Felizmente, na maioria dos casos, a constipação pode ser facilmente aliviada fazendo algumas mudanças no estilo de vida, INGERINDO uma dieta rica em fibra, BEBENDO muito líquido e FAZENDO exercício.

Como a constipação se desenvolve
Quando a água e os detritos alimentares entram no cólon ou no intestino grosso, o cólon absorve o excesso de água, enquanto forma os produtos de excreção. As contrações musculares movem a excreção para o reto. Quando as contrações naturais do cólon são perturbadas devido às causas da constipação, o material de excreção move-se lentamente. Isso faz com que o cólon absorva muito mais água, resultando em fezes secas e duras que podem causar dor ao passar.

Causas
Muitos fatores podem causar constipação. Os mais comuns estão listados abaixo:

· Consumo insuficiente de fibras na dieta.
· Falta de exercício.
· Consumo insuficiente de líquidos.
· Ignorar a urgência para evacuar.
· Stress e ansiedade.
· Mudanças na rotina de vida, como mais viagens.
· Efeito colateral de uma medicação.