Metamucil > Tudo sobre fibras: Comparação das fibras da comida com o medicamento
Seções
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Comparação da quantidade de fibras dos alimentos com o medicamento Metamucil
- METAMUCIL®
- porção
- gramas de fibra/porção
- Pó de textura fina (sabor laranja ou sem sabor)
- 1 dose ou 1 porção
- 3
- FRUTAS
- porção
- gramas de fibra/porção
- Maçã (com casca)
- 1 média
- 3,3
- Damasco
- 1 xícara
- 3,1
- Banana
- 1 média
- 3,1
- Amoras
- 1 xícara
- 7,4
- Groselha
- 1 média
- 3,5
- Melão
- 1 xícara
- 1,4
- Toronja
- 1 média
- 2,8
- Uvas
- 1 xícara
- 1,3
- Laranja
- 1 média
- 3,4
- Pêra (com casca)
- 1 média
- 4,0
- Abacaxi
- 1 xícara
- 2,0
- Ameixa
- 1 média
- 1,0
- Ameixa Seca
- 1/2 xícara
- 6,1
- Framboesa
- 1 xícara
- 8,0
- Morango
- 1 xícara
- 3,0
- Melancia
- 1 fatia
- 1,1
- VEGETAIS E LEGUMES
- porção
- gramas de fibra/porção
- Alcachofra
- 1 unidade
- 6,5
- Aspargo
- 1/2 xícara
- 1,8
- Feijão verde (em lata)
- 1/2 xícara
- 1,0
- Feijão
- 1/2 xícara
- 5,7
- Feijão rajado
- 1/2 xícara
- 7,7
- Brócolis
- 1/2 xícara
- 2,6
- Couve (cozida)
- 1/2 xícara
- 1,4
- Cenoura
- 1/2 xícara
- 2,4
- Couve-flor (cozida)
- 1/2 xícara
- 1,7
- Aipo (cru)
- 1/2 xícara
- 0,9
- Milho
- 1/2 xícara
- 2,0
- Berinjela
- 1/2 xícara
- 1,2
- Ervilha
- 1/2 xícara
- 4,4
- Batata (assada com casca)
- 1/2 xícara
- 1,6
- Espinafre
- 1/2 xícara
- 3,5
- Tomate
- 1/2 xícara
- 1,0
- Abobrinha
- 1/2 xícara
- 1,3
- PRODUTOS DE GRÃOS E OUTROS
- porção
- gramas de fibra/porção
- Pão francês
- 1 fatia
- 1,0
- Pão de centeio
- 1 fatia
- 1,9
- Pão branco
- 1 fatia
- 0,7
- Pão integral
- 1 fatia
- 1,9
- Cereais de trigo (secos)
- 30 ml
- 5,0
- Cereais de milho
- 30 ml
- 0,7
- Aveia (seca)
- 30 ml
- 4,1
- Farinha de aveia
- 30 ml
- 3,3
- Trigo moído
- 30 ml
- 2,7
- Arroz integral (cozido)
- 1/2 xícara
- 1,8
- Arroz refinado (cozido)
- 1/2 xícara
- 0,3
- Macarrão
- 60 ml
- 1,0
- Amendoim (seco e torrado)
- 1/2 xícara
- 5,8
