# Como as cascas do psyllium podem ajudar a controlar a glicose > As fibras retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando mais lenta a absorção da glicose pelo sangue e reduzindo os picos de insulina. ## Page Information - **Site**: metamucil - **Page ID**: beneficios-clinicos/psyllium-husk-glicose - **URL**: https://www.metamucil.com.br/pt-br/beneficios-clinicos/psyllium-husk-glicose - **Locale**: pt_BR ## Page Components This page contains the following components: ### 1. GenericBanner1 AÇÚCAR Como as cascas do psyllium podem ajudar a controlar a glicose O diabetes afeta cerca de 400 milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, estima-se que ele atinja aproximadamente 9% da população. ### 2. GenericBanner1 De acordo com levantamento do Ministério da Saúde, o número de diagnósticos na última década registrou crescimento de 57% para as mulheres e 70% para os homens. A má alimentação pode ser fator de risco para uma série de doenças, como as ligadas à saúde do coração, à obesidade, ao diabetes, entre outras. O diabetes é caracterizado pelos altos níveis de açúcar no sangue. No entanto, a prevenção e o controle da doença podem ser feitos com o auxílio de fontes naturais, por meio da ingestão regular de alimentos que ajudem a controlar os níveis de açúcar no sangue. ### 3. GenericBanner1 Para manter as taxas de açúcar em ordem As fibras retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando mais lenta a absorção da glicose pelo sangue e reduzindo os picos de insulina. Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, descartando-o no processo de digestão. Como as fibras ajudam a disponibilizar glicose para a circulação em ritmo lento, também cai o risco de desenvolver diabetes tipo 2 . Além disso, pacientes com diabetes tipo 1, que é a versão autoimune da doença, sofrem com muitas inflamações, que os expõem a maior risco cardíaco. No entanto, pacientes que comem mais fibras apresentam maior controle sobre a inflamação, o que é de grande ajuda para blindar o coração – sobretudo de quem tem diabetes. ### 4. GenericBanner1 Como aje o Metamucil na diminuição dos níveis de açúcar no sangue O princípio ativo do Metamucil é a fibra solúvel de origem natural das cascas do psyllium, que atua retardando o processo de absorção dos carboidratos, eliminando as descargas exacerbadas de insulina e dificultando a absorção do açúcar. Estudos apontam que apenas 5 g de psyllium por dia, em conjunto com uma dieta apropriada para indivíduos diabéticos, pode favorecer o controle e diminuição dos níveis de glicose no sangue de pacientes com diabetes tipo 2, além de trazer outros benefícios, como o aumento da motilidade intestinal em indivíduos constipados e a melhora nos níveis de colesterol. Referências: Bernaud, F.S.R. & Rodrigues, T.C. 2013. Fibra alimentar – ingestão adequada e efeito sobre a saúde do metabolismo . Arq Bras Endocrinol Metab. 57(6): 397-405. Girão, I.S. et al. 2019. Uso do psyllium como estratégia hipoclicemiante na suplementação dietética de indivíduos diabéticos . Conexão Unifametro, XV Semana Acadêmica. 3 Klein Jr, L.C. & Henriques, A.T. 2014. Monografia da espécie Plantago Ovata Forssk. (Plantaginaceae) Psyllium . Ministério da Saúde, SUS. ### 5. GenericCtaList Saiba mais sobre LEIA MAIS ### 6. GenericImagesGrid LEIA MAIS COLESTEROL As fibras alimentares ajudam a controlar o colesterol AÇÚCAR Como a fibra de psíllio pode ajudar a manter níveis de açúcar saudável COLESTEROL Metamucil e colesterol: existe uma conexão?