# Tratamento da constipação intestinal

> Embora o tratamento dependa da causa, na maioria dos casos mudanças na dieta e estilo de vida ajudam a aliviar os sintomas e prevenir o retorno da doença.

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CONSTIPAÇÃO Tratamento da constipação intestinal Embora o tratamento dependa da causa, gravidade e duração da prisão de ventre, na maioria dos casos mudanças na dieta e estilo de vida ajudam a aliviar os sintomas e prevenir o retorno da doença.

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Mudar estilo de vida para tratar e prevenir a prisão de ventre Para evitar casos de constipação intestinal , é necessário manter alguns hábitos regulares, como por exemplo: Consumir mais líquidos Consumir alimentos mais fibrosos Reduzir o estresse diário Mastigar os alimentos corretamente e com calma Fazer refeições em horários fixos, evitando o descontrole do “relógio biológico” Fazer exercício físicos regularmente Um dieta com fibra suficiente (20 a 35 grama por dia) ajuda o organismo a formar fezes macias e volumosas. Médico ou nutricionista podem ajudar a planejar uma dieta apropriada. Alimentos ricos em fibras incluem feijão, grãos integrais, cereais, frutas frescas e vegetais como aspargo, couve, repolho e cenoura. Para pessoas com tendência a ter prisão de ventre também é importante limitar a ingestão de alimentos que têm pouca ou nenhuma fibra, como sorvete, queijo, carne, e alimentos processados. Uma dieta regrada e equilibrada com a ajuda da superfibra do Metamucil evita a prisão do ventre e a sensação de inchaço. Isso é possível graças ao trabalho da psyllium , que ajuda na digestão de maneira eficaz. A fibra do Metamucil funciona naturalmente com seu organismo, ajudando o sistema digestivo a funcionar de forma ideal na eliminação de resíduos digestivos e a ir regularmente ao banheiro com uma sensação de evacuação completa e sem esforço. Referências : Metamucil Brazil, www.metamucil.com.br, 2019.

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